Planning
PLANNING PUNCH'FIT
CAF : Renforcement de la ceinture abdominale (ventre et taille) et du bas du corps (fessiers et jambes) avec ou sans matériel.
½ body : Renforcement du haut du corps avec petit matériel.
Total Body : Pour une silhouette tonique et élancée. Le travail est ciblé sur l’ensemble des muscles avec utilisation de petit matériel.
100% abdos : Renforcement de la ceinture abdominale et protection de la colonne vertébrale.
Zumba : Cours de danse fitness sur des rythmes variés (salsa, merengue, cumbia, reggaeton, bachata,..) alliant travail cardiovasculaire et préparation musculaire. Défoulement garanti !
Kuduro : Cours de danse en groupe sur des rythmes afro latino où l’on dépense des calories tout en travaillant la coordination, le repère dans l’espace et la mémorisation !
Jump : Cours sur mini trampoline permettant l’amélioration de l’endurance, de la force, la flexibilité. Fortifie les muscles des mollets, fessiers et ischio-jambiers.
Fit boxing : Méthode de travail qui permet d’agir sur différents groupes musculaires et sur le plan cardiovasculaire tout en utilisant des techniques de boxe. Travail de technique, d’explosivité et de coordination. Une séance punchy !
Punch’Training : Ce cours permet de muscler l’ensemble de votre corps et d’augmenter votre endurance par la réalisation et l’enchainement de plusieurs exercices cardio et renfo généralement sous forme de circuit.
PLANNING CROSSFIT
PLANNING BOXE
