Cross training
LA PHILOSOPHIE DU CROSS TRAINING
Le Cross training est basé sur une philosophie simple mais puissante : être prêt à tout, à n’importe quel moment. La préparation à l’inconnu est une pierre angulaire de cette discipline, qui vise à développer une condition physique aussi complète et universelle que possible.
PRINCIPE DE BASE DU CROSS TRAINING
Le Cross Training repose sur l’entraînement fonctionnel. Cela signifie que les
mouvements utilisés sont ceux que vous pourriez retrouver dans la vie de tous les
jours : soulever, pousser, tirer, sauter, grimper, etc. Ces mouvements naturels sont
réalisés à haute intensité et avec beaucoup de variations, pour éviter la routine et
pour stimuler constamment le corps et l’esprit.
Le Cross training est un programme d’entraînement qui offre une multitude d’avantages. Il cible tous les principaux groupes musculaires du corps, améliorant la force, l’endurance, l’agilité et la flexibilité. En mettant l’accent sur la force fonctionnelle, le Cross training aide à améliorer votre capacité à accomplir les tâches quotidiennes, ce qui peut grandement améliorer votre qualité de vie.
Un autre avantage du Cross training est sa variété. Pas deux entraînements ne sont identiques, gardant l’exercice frais et stimulant. Cette variété aide à prévenir l’ennui qui peut s’installer avec des routines d’exercices plus traditionnelles et contribue à maintenir votre engagement à long terme.
Le Cross training offre une forte dimension communautaire. Il crée un esprit de camaraderie, et le soutien que vous recevez de vos compagnons d’entraînement peut être précieux pour vous motiver à atteindre vos objectifs.
