CrossFit
« Une autre manière de faire du sport en individuel ou collectif pour tous les niveaux et tous les besoins »
Le CrossFit trouve son origine au tournant du millénaire, quand Greg Glassman, un
ancien gymnaste, a commencé à conceptualiser une méthode d’entraînement qui
prépare le corps à relever n’importe quel défi physique. Il voulait une approche qui ne
se limite pas à une discipline sportive spécifique, mais qui combine des éléments
de la gymnastique, de l’haltérophilie et de l’endurance.
LA PHILOSOPHIE DU CROSSFIT
Le CrossFit est basé sur une philosophie simple mais puissante : être prêt à tout, à n’importe quel moment. La préparation à l’inconnu est une pierre angulaire de cette discipline, qui vise à développer une condition physique aussi complète et universelle que possible.
PRINCIPE DE BASE DU CROSSFIT
Le CrossFit repose sur l’entraînement fonctionnel. Cela signifie que les
mouvements utilisés sont ceux que vous pourriez retrouver dans la vie de tous les
jours : soulever, pousser, tirer, sauter, grimper, etc. Ces mouvements naturels sont
réalisés à haute intensité et avec beaucoup de variations, pour éviter la routine et
pour stimuler constamment le corps et l’esprit.
Le CrossFit est un programme d’entraînement qui offre une multitude d’avantages. Il cible tous les principaux groupes musculaires du corps, améliorant la force, l’endurance, l’agilité et la flexibilité. En mettant l’accent sur la force fonctionnelle, le CrossFit aide à améliorer votre capacité à accomplir les tâches quotidiennes, ce qui peut grandement améliorer votre qualité de vie.
Un autre avantage du CrossFit est sa variété. Pas deux entraînements ne sont identiques, gardant l’exercice frais et stimulant. Cette variété aide à prévenir l’ennui qui peut s’installer avec des routines d’exercices plus traditionnelles et contribue à maintenir votre engagement à long terme.
Le CrossFit offre une forte dimension communautaire. Il crée un esprit de camaraderie, et le soutien que vous recevez de vos compagnons d’entraînement peut être précieux pour vous motiver à atteindre vos objectifs.
